水を飲まないから浮腫みがでる？
こんにちは〜〜ハッピーハウスです。
最近読んだ本「病気が治る水飲み」より（著・藤田紘一郎）
「身体にむくみがある方が、水を飲むと、よけいむくみが出るのでは？」と心配されることがあると思います。
実は普段から水を飲まないから、、
むくみがあるとのこと。
私たちの身体は毎日２、５リットルの水分を排出されているそうです。
尿や便から１、５リットル
呼吸から０、５リットル
皮膚から０、５リットル
また食事から水分を補給しているのがだいたい・・１リットル（一日３食しっかり食べている方）
飲み物から・・・１リットル
身体が作り出す水分が０、５リットルだそうです。
食事や飲み水から水分が補給できなければ、すぐに水分不足を認識して
脳に尿や汗を出すな！と指令をおくるそうなのです。
尿や汗をださないことで、
水分を溜め込み・・これがむくみの原因になるとのこと。
その結果、老廃物を溜め込み、血液の循環も悪くなり、内臓の機能も低下していくと言われています
なので、意識をして水を１，５～２リットルは飲むことで
身体のめぐりがよくなっていくそうです。
また喉が渇いてから水を飲むときには、すでに水分不足が起きているそうです。
水は私たちには欠かせないものです。
体をめぐる水が健康の要になると言われいるので、
意識をして摂っていきたいものですね(^^)
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